طريقة حرق السعرات الحرارية Jordan

السعرات الحرارية تعرف السعرات الحرارية أو ما يسمى بالكالوري، على أنّها وحدة قياس الطاقة الحرارية في جسم الإنسان، وهي مقدار الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأعمال اليومية المطلوبة منه، والتي يتمّ الحصول عليها من خلال عملية حرق الطعام والدهون في الجسم، وزيادة عدد السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم الزائدة عن عدد السعرات التي يتمّ حرقها يؤدي إلى زيادة الوزن بشكلٍ كبير، والعكس صحيح، ولهذا السبب سنذكر في هذا المقال بعض المشروبات الطبيعية التي تحرق السعرات الحرارية، مع ذكر بعض النصائح.مشروبات تحرق السعرات الحرارية الطماطم والجزر: يعتير عصير الطماطم والجزر من المشروبات التي لها القدرة الكبيرة على حرق كميةٍ كبيرة من السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم، ويمكن تحضيره عن طريق وضع كوبٍ من شرائح الجزر المسلوقة في وعاءٍ عميق، وإضافة كوبٍ من الطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة الحجم، ووضع نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً،في الخلاط الكهربائي، ثمّ تناول كوبين من هذا المشروب مرةً في اليوم مدّة شهرٍ كامل، للحصول على نتيجة فعالة خلال فترةٍ زمنيةٍ قصيرة. عصير الكرفس والتفاح: يحرق هذا المشروب كميةً كبيرةً من السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الجسم، كما أنّه يطهر الجسم من كافة السموم والبكتيريا المتراكمة فيه، ويحضر هذا المشروب عن طريق عصر حبة من التفاح الطازج لاستخراج عصيرها، وإضافة عودين من الكرفس، وخلطهما مع بعضمها البعض جيداً، وتناول الخليط الناتج مرةً خلال اليوم. الزنجبيل والليمون: يُحضّر هذا المشروب عن طريق مزج عصير ثلاث حبات من الليمون الطازج مع ملعقةٍ كبيرة من مسحوق الزنجبيل، وملعقتين كبيرتين من عصير الجريب فروت، والخلط الجيد، ثمّ إضافة ملعقةٍ كبيرةٍ من العسل، والخلط مرةً أخرى مدذة دقيقة، وتناول المشروب الناتج مرةً يومياً، الأمر الذي ينظم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بشكلٍ كبير وظهور الفرق خلال أيام قليلة.نصائح لحرق السعرات الحرارية تناول بعض أنواع الخضروات والفواكه الطازجة وخاصةً بعد تناول الطعام، ويفضل الإكثار منها، حيث تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف التي تسهل عملية هضم الطعام، ولكن يجب الابتعاد عن تناول الموز. تنجب النوم بعد تناول وجبات الطعام الأساسية، حيث ينصح الخبراء بأن يتمّ تناول آخر وجبة خلال اليوم قبل موعد النوم بثلاث ساعاتٍ على الأقل. ممارسة التمارين الرياضية بكافة أشكالها، حيث إنّها تحرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم، ومن هذه التمارين: السباحة، والمشي السريع مدّة ربع ساعة يومياً، والقفز. النوم لفترة كافية بمعدل ثماني ساعتٍ يومياً لأنّ النوم يزيد حرق السعرات الحرارية.

Category