ازاي تتحكم في دخول الحمام وانت بتشرب مية كتير Jordan

كتير مننا مشكلته في شرب المية, هيا دخول الحمام كتير, وده بيخلينا ساعات نبطل نشرب مية عشان نتجنب مواقف محرجة الشغل أو الجامعة. في الفيديو ده هنقدم شوية أفكار ممكن يساعدوك تزود كمية المية الي بتشربها يوميا من غير ما تتعرض لمواقف تضايقك من شرب المية فترة زيادة عدد دخول الحمام بسبب شرب كمية أكبر من المياة لا تزيد عن خمس أيام ثم يعود للعدد الطبيعي المعتاد. أولا, حاول تستغل الأجازات وأيام بقاءك في المنزل لبدء عادة شرب مياة بكمية كبيرة ثانيا, في البداية لا تشرب كميات كبيرة من المياه قبل نزولك من البيت مباشرة خاصة لو كانت المسافة للعمل أو مكان الدراسة تستغرق وقت طويل وكذلك في طريق عودتك للمنزل ثالثا, لا تنتظر حتى تشعر بحاجة ملحة لدخول الحمام, فيكفي أن تشعر برغبة في دخول الحمام, فورا إذا كان المكان والوقت مناسبين ادخل الحمام رابعا, لا تضع نفسك في مواقف عصيبة كبقائك خارج المنزل فترات طويلة خامسا, لا تشرب كمية كبيرة من الماء قبل النوم مباشرة حتى لا تستيقظ أثناء الليل لدخول الحمام تابعوا الحلقة لمعرفة تفاصيل أكتر, وشرفونا بالاشتراك في القناة لدعمنا ولتصلكم الحلقات القادمة للتعرف إلى إفكار تساعدك في تذكر شرب الماء يوميا شاهد هذه الحلقة /watch/Uy7KSDyk1nNkK

Category