Duration 10:8

فطور الشوفان الصحي/ صاروخ الطاقة للرياضيين Jordan

1 411 watched

Published 4 Jun 2021

فطور الشوفان الصحي/صاروخ الطاقة للرياضيين في هادا الفيديو بنشوف طريقة حلوة ومفيدة وصحية لتحضير فطور الشوفان الصحي/صاروخ الطاقة للرياضيين /وجبة فطور مثالية مناسبة للجميع وخاصة الرياضيين. تتكون وجبة فطور الشوفان الصحي/صاروخ الطاقة للرياضيين من التالي الشوفان...تقريبا 60غرام بذور الكتان 10 غرام....يستحسن ان تكون البذور مطحونة لتتمكن المعدة من هضمها بسرعة الحليب...يستحسن استخدام حليب قليل الدسم في مرحلة التنشيف وحليب كامل الدسم في مرحلة التضخيم حبتين من التمر 4حبات فراولة 8 حبات من العنب...يفضل تناول العنب الأسود في هذه الخلطة لما للعنب من دور عظيم في تحفيز الجسم على إفراز هرمون التستوستيرون المسؤول الأول والوحيد على بناء العضلات وتوزيع الدهون بالجسم بشكل مثالي التوت الأزرق لفوائده العظيمة من حيث احتوائه لمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من أمراض السرطان المختلفة نصف تفاحة لدور التفاح الكبير في مساعدة الجسم على حرق الدهون سكوب بروتين في حال كان البروتين متواجدا والرياضيات وجبة الفطور هذه غنية جدا بالكارب المعقد غنية بالبروتين غنية بالفيتامينات غنية بالالياف التي تساعد المعدة في عملية الهضم وتريح المعدة بشكل كبير غنية بالمعادن المفيدة مثل الحديد، الماغنيسيوم، الكالسيوم الزنك ...والكثير الكثير من المعادن الضرورية للجسم وصحته وجبة الفطور هاي كتير كتير مشهية ومفيدة وراح تحبوها كتير...يا ريت تجربوها ----------------------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ------------------------------------------------------------ Music by NCS ----------------------------------------------------------------------------- #عالم_الصحة_و_الرياصة_مع_كفاح #تمارين_رياضية #بناء_العضلات #نمط_حياة_صحي #أكل_صحي #الرياضة_عشق