كيف تتخلص من ترهلات البطنك مع تقوية عضلاتك [تمارين ونصائح ستغير حياتك] Jordan

شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 1.880.999 اخ و اخت - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. - أستغفر الله العظيم و أتوب اليه إذا اردت دعمي مادياً ولو ب 5 دولار الإستمرار في تنريل الفيديوهات... 👇... For Support : 👇 https://paypal.me/hakimlemagicien للتدريب الخاص تواصل مع على الايمايل 👇 Trinim3aya@gmail.com Photography by : najib spopo Instagram : https://instagram.com/najib_nbr?igshid=1n8am61qyz4nx -------------------------------------------------------------------------------------------------- تمارين المنزلية الذي ستحتاج 👇 /playlist/PLKWJvMtRP1yArkl3YGLSqrwfXLqQwdJLt تمارين في البيت : 👇 /playlist/PLKWJvMtRP1yAiHEYBx0-1UkuOw2W9ekb4 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تابعوني على الانستكرام :👇 https://goo.gl/NKRjzd تابعوني على الفيس بوك :👇 https://goo.gl/1eQaL2 تابعوني على قناتي الثانية :👇 https://goo.gl/mp22G6 -------------------------------------------------------------------------------------------------- للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------------------------- رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة فيديو عبر وسائل twitter أو facebook أو whatsaap ولكم جزيل الشكر على ذالك. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ في هدا الفيديو أشارك معكم من افضل تمارين التي تستهدف عضلة البطن مع حفاض على شكل المتالي للجسم وتقويته ويمكن للمبتدئين القيام به ومدة تمرين في 12 دقيقة وبدون اي أدوات فقط في المنزل

Category