كيف تزيد من قدراتك الجنسية بأطعمة و أدوات طبيعية؟ دكتور محمود فوزي غالي Jordan

اطعمة لزيادة القدرة الجنسية /دكتور محمود فوزي غالي الأكل المناسب لزيادة القدرة الجنسية 00:26مقدمة عن الأكل المناسب لزيادة القدرة الجنسية 26:3:00 انواع الاكل المناسب لزيادة القدرة الجنسية يرغب بعض الرجال بزيادة قوة الانتصاب لديهم، أو تحسين الرغبة والقدرة الجنسية، ويبحثون عن الأدوية أو الأطعمة التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية والانتصاب، أو أشياء تقوي الانتصاب. ومن الأطعمة وبعض النصائح التي تساعد في تقوية الانتصاب، وتعزيز القدرة الجنسية، ما يلي: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن التمارين الرياضية تحسن من العديد من العوامل في الجسم، منها: قوة الجسم وقدرته على التحمل. تحسين المرونة في الجسم. تساعد في القدرة على التحكم بالتنفس وحبس الأنفاس. ويفضل تقوية العضلات التالية: العضلة ذات الراسين (بالإنجليزية: Biceps). عضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Triceps). العضلة الصدرية. عضلات البطن. عضلة أسفل الظهر. عضلات قاع الحوض. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، منها: الفلفل الحار. الفلفل الحلو. الشمندر. تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، منها: الموز. البندورة. الجزر. الحليب أو اللبن قليل الدسم. السبانخ. البوكلي. الشمامز البطاطا. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، منها: الشوفان. الذرة. الكينوا. الخبز الأبيض. البطاطا الحلوة. الأرز البني. البازيلاء والفاصولياء. الأطعمة الغنية بفيتامين ب، منها: البيض. الأفوكادو. الخضراوات الورقية الخضراء. الحبوب المدعمة. الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 (بالإنجليزية: Omega-3)، منها: بذور الكتان. الجوز. السبانخ. سمك التونا. الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني ل- سيترولين (بالانجليزية: L- citrulline)، منها: البصل والثوم. البطيخ. البقوليات والمكسرات. الأطعمة التي تحتوي على النترات، منها: الجزر. نبتة الراوند. الشمندر. الباذنجان. البقدونس. دكتور محمود فوزي غالى • استشاري أمراض وجراحات الذكورة والعقم والحقن المجهري, وعضو هيئة التدريس بكلية طب قصر العيني. العنوان : • عيادة الهرم : 119 شارع الهرم - محطة الكوم الأخضر - أمام سهل حمزة. • عيادة مصر الجديدة : 1 عمارات العبور - صلاح سالم - بجوار نادي الحرس الجمهوري. الحجز و الاستفسار : • 01229196676 What’s App : • 01229196676 Link Social Media : • https://www.facebook.com/tebregalegypt • https://twitter.com/tebregal • https://www.instagram.com/tebregal/ Channel Link Subscriptions : • /channel/UCcGm ... Website : • http://www.mahmoudghaly.com/

Category