ما هي فيتامين بي 1 | أطعمة التي فيها فيتامسن بي 1 | فوائد الثيامين للجسم Jordan

ما هي فيتامين بي 1 فيتامين بي هي فيتامين قابلة للذوبان في الماء و له أنواع كثيرة إحداها هي فيتامين بي 1 و يسمى بالثيامين تم اكتشاف الثيامين في عام 1897 ، وكان أول فيتامين بي يتم عزله في عام 1926 ، وصُنع لأول مرة بعد عشر سنوات في عام 1936. مدرج في قائمة منظمة الصحة العالمية للأدوية الأساسية. الثيامين متاح كدواء عام و بدون وصفة طبية. فوائد الثيامين للجسم 1.دور الثيامين في جهاز العصبي و من أهمها 2. دعم عمليات الأيض 3. حماية القلب والشرايين من فوائد الثيامين الأخرى: تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين. تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية. محاربة علامات شيخوخة البشرة وبعض الأمراض التي قد تظهر مع التقدم العمر. تقوية العضلات، وتقليل الفترة الإستشفاء العضلي أطعمة التي فيها فيتامسن بي 1 كمية الفيتامين بي 1 في كل 100 غرام أطعمة التالية بذور الكتان :1.6 ملغرام سمك سلمون و البازلاء الخضراء:0.3 ملغرام فاصوليا بحرية ،التوفو و أرز بني:0.2 ملغرام يمكن أن يؤدي نقص الثيامين إلى مشكلتين صحيتين رئيسيتين: البري بري ومتلازمة فيرنيك كورساكوف. يؤثر البري بري على التنفس ،حركات العين ،وظيفة القلب واليقظة. و هو ناتج عن تراكم حمض البيروفيك في مجرى الدم ، وهو أحد الآثار الجانبية لعدم قدرة جسمك على تحويل الطعام إلى وقود. متلازمة فيرنيك كورساكوف عبارة عن نوعان مختلفان من الاضطرابات. يؤثر مرض فيرنيك على الجهاز العصبي ويسبب ضعف البصر ،نقص التنسيق العضلي والتدهور العقلي. إذا تُرك مرض فيرنيك دون علاج ، فقد يؤدي إلى متلازمة كورساكوف. تُضعف متلازمة كورساكوف وظائف الذاكرة في الدماغ بشكل دائم. يمكن علاج أي من المرضين بحقن الثيامين أو المكملات. قد يساعد هذا في الرؤية والصعوبات العضلية. ومع ذلك ، لا يستطيع الثيامين إصلاح الضرر الدائم للذاكرة الناجم عن متلازمة كورساكوف.

Category