سنتحدث عن كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع وفي وقت أقل.
هناك ثلاثة أشياء عليك القيام بها. هذه نصائح لفقدان الوزن يمكنك تطبيقها إذا كان التمثيل الغذائي الخاص بك على ما يرام. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى التمتع بصحة أفضل قبل القيام بذلك إذا كان التمثيل الغذائي لديك سيئًا للغاية.
كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع:
1. يجب أن يكون الأنسولين عند مستوى الصفر
الأنسولين هو الهرمون الذي ينشطه السكر. في وجود الأنسولين ، لن تكون قادرًا على إنقاص الدهون. لا يمكنك فعل "أي شيء باعتدال". تحتاج إلى خفض تناول السكر والكربوهيدرات.
2. يجب أن يكون الكورتيزول عند مستوى الصفر
الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تنتجه الغدد الكظرية. جرب المشي لمسافات طويلة بوتيرة سهلة لمدة 45-60 دقيقة كل يوم. حاول أيضًا الحصول على مزيد من النوم. هناك طريقة أخرى للمساعدة في خفض مستوى الكورتيزول وهي تناول المزيد من الكرفس.
3. لا الانتفاخ
لا يمكنك تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخك ولا تزال تفقد الوزن. يمكن أن يكون الانتفاخ ضغوطًا هضمية تمنع فقدان الوزن بسرعة. تأكد من تجنب الأطعمة ، بما في ذلك بعض الخضروات والفاصوليا ، التي تسبب لك الانتفاخ.
إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع ، فقد تساعدك هذه الأشياء الأساسية.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@user-lm4qw1mq6c3 years agoمن تجربتي في انقاص الوزن رياضه يوميه يوم راحه او يومين حسب الظروف والاببتعاد عن السكر والخبز الابيض والحلويات رح ينزل الوزن بشكل عجيب وبس،👍 466
@
@islam-qv8fg3 years agoاقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُّعْرِضُونَ 134
@
@abdullahiraqi95803 years agoلو تفضلت علينا بشرح عن طيف التوحد و ماهي الالية المستخدمة في علاجه او الحل منه ارفعوا التعليق عله يصل إلى د او صاحب القناة جزاكم الله خيري الدنيا والآخرة 73
@
@user-eh9tp5ld8n3 years agoياحي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسي طرفه عين اللهم أمين لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 157
@
@Sam-pq6wj3 years agoسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ٣ مرات 82
@
@Queen__30303 years agoملخص الفيديو صفر انسولين صفر كورتيزون المشي لمده ساعه الابتعاد عن كل شي يسبب الغازات 173
@
@user-xc1eg4if2h3 years agoفعلا كلامك انا جربت كل ماقاله برمضان اقسم ان النتائج كانت رهييييييبه لدرجه فعلا كنت اصوم دون سحور وطبعا لا حلويات لا خبز لا منبهات لاسهر تقريبا خلال شهر نزلت اكثر من ٧كيلو 9
@
@user-rj7gt4ic8u3 years agoمن يمر من هنا يصلي على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص 22
@
@user-un2vz1ql9c3 years agoكلامك جواهر في الحقيقة انك موسوعة كاملة تستحق انت تكون دائما"في المرتبة الاولى كل الاحترام لك ولامثالك د.بيرج💐
@
@hopes73513 years agoشكراً من القلب لـ د. بيرج و للقائمين على القناة 🌼 2
@
@user-wx5pj3ry3i3 years agoشكراً لكل ماتقدمه من معلومات مهمه للصحه ،وشكراً لمن ترجم برنامجك الى العربيه تحياتي🙋♀️🌹🌹 2
@
@salmahossam80963 years agoشكرا لحضرتك على كل النصايح والمعلومات إلى بتقدمها مجهود يحترم ربنا يوفقك 5
@
@suaadaljabery37623 years agoشكرا كثير دكتور بيرج ع كم المعلومات المفيده ❤️ 4
@
@user-zw8zu9qb6h3 years agoفتحته مصدر رزق لينا عشان والله العظيم ظروفنا وحشه ومش عارفه اطلع اشتغل عشان معايا بيبى رضيع أجبروا الخاطر أن جبر الخواطر على الله👆 107
@
@hayammohamed20373 years agoتحياتي ليك والله يادكتور علي نصائحك الاكثر من رائعه وبنحاول ننفذها فجزاك الله خيرا عن العرب والغرب جميعا 1
@
@user-vw2ug2lg9t3 years agoاحلى نصائح مع الدكتور الروعه يارب يخليك ويسلمك استمر وفقك الله 😊😊 1
@
@hodaomahmad95973 years agoوالله انت دكتور في قمة الروعة شرح قصير ولاكن مفيد جدا 2
@
@lojainerahaf85963 years agoكل الاحترام والتقدير لك دكتورنا الفاضل ادامك الله لنا
@
@hudahuda12043 years agoدكتور نشكر نصائحك انت انسان ناجح وانت روعه وانا اتابعك انت عبقري وعالم كبير
@
@shsoleman85823 years agoدكتور....كل الاحتراام والتقدير... اصبحت من اهتماماتي اليوميه متاابعة كتيرر فاادتني.
@
@user-ff8hl1yz1p3 years agoشكر لك يادكتور على هذا العلم الراقى ونحن ابنا مصر الكنانه نكن لك كل الحب والتقدير على مدى توصيلك لنا هذا العلم الجليل المفيد لكل العالم ولذلك محيط من مصرنا الحبيبه 1
@
@tala46223 years agoعن عبدالله بن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (لعن اللهُ الخمرَ، وشاربَها، وساقيَها، وبائعَها، ومُبتاعَها، وعاصرَها، ومعتصرَها، وحاملَها، والمحمولةَ إليه) [المصدر: تخريج مشكاة المصابيح| خلاصة حكم المحدث: إسناده صحيح] ...8
@
@shongamoganm10643 years agoانت رائع دكتور بيرج ونصائحك بسيطه ومستحبه
@
@MSFR-911_3 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ .نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية ...5
@banayoub-azab37053 years agoDr. Berg you are my best nutritionist Ever. 1
@
@shahlaaalalwan58523 years agoاتابع كل فيديواتك ياأعظم دكتور ربنا يبارك بيك 1
@
@basheeralhag553 years agoوالله احسن قاعده في الدنيا افضل من كلام كل طبيب وهي قوله تعالى،، كلو واشربوا ولا تسرفوا،،، معناه الاعتدال في الطعام .. وانتم صدقوني لاتصدقوا بيرج 1
@
@mohamedhusaien76053 years agoتحياتي من العراق .شكرا لك دكتور بيرج معلومات رائعة 2
@
@tariqmakefit84413 years agoعيدكم مبارك سعيد. اخواتي نزلت فيديو عن اكلات تساعد على نقصان الوزن مع كيفية استعمال هاته الاكلات في الوجبات اليومية.اتمنى ان ينال اعجابكم والفيديو القادم ان شاء الله سيكون عن طريقة سهلة جدا لتنحيف الخصر . دمتم متالقين.. ...12
@
@03reem3 years agoمختصر الفيديو اتبع حمية الكيتو ونام جيداً وابتعدك عن التوتر ومارس رياضة المشي 10
@
@mirvatassaad84843 years agoأنا متتبعة لنصائحك دكتور بيرج نزل وزني بمدة سنة ٢٥ كيلو وباقي ١٥ كيلو وأصل للوزن المثالي سأظل اتابع معك دكتور شكراً الك 92
@
@mis3813 years agoمليون ، مليار ، ترليون ، روعة نصائحك وفيديوهاتك يا دكتور بيرج 💗🌼💖 137
@
@user-ss5xy8lb8c3 years agoشكرا دكتور كلام مفيد ومختصر الموفقية دائما
@
@user-ec2ij6vz7g3 years agoاللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺 13
@
@user-bx6ww2mu7w3 years agoروعة روعة روعة شكرا جزيلا استاذ على هذا الابداع نحبك في الله
@
@SouadSouad-mp7ot3 years agoالسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته لكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام أشكركم على هذه المعلومات القيمة وفقكم الله 👍👍👍👍👍👍👍👍✨👌🌟 1
@
@hvvfhcdgh62913 years agoبحبك كتييييير دكتور الله يوفقك يارب....فرح من سورية..جبلة 1
@
@user-ek9gt5lo1x3 years agoدكتور بكل معنى الكلمة انا بتبع نصائحك من 4شهور والحمدلله خسرت 25كلو ولسة مستمرة ☺️🌺 40
@
@hanouna78003 years agoشكرا دكتور صراحة أنا في أمس الحاجة لحرق الدهون 1
@
@user-ke2vi3qw7r3 years agoالسلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وفقكم الله استمعنا الى معلوماتكم القيمة واستفدنا من كلامكم ونصاءحكم اللهم ينور قلوبكم والسلام
@
@amazingrecipes.42113 years agoهذا الرجل ألهمني كثيراً واهتم بالغذاء والمشروبات الصحية. لعل الله ينفع بنا. 45
@
@malkmaloka31553 years agoاللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋 2
@
@ishraqali92663 years agoانت عبقري وانسان محترم ونحن نكن لك كل الاحترام والتقدير وايضا حصلنا على استفادة كثير من جنابكم يادكتور الف الف شكر 🙏🙏🙏 1
@
@daouddaoud6653 years agoعليه الف صلاة وسلا م وعلى اله وصحبه الكرام 7
@
@BahjatHammad2 months agoوسائل مجربة لإنقاص الوزن... ممكن صعبة لكن نتائجها مضمونة بإذن الله : ترك العَشاء، ترك الخبز خاصة الأبيض، ترك الرز، ترك السكر والحلويات، ترك النشويات، تمارين رياضية مثل الركض او المشي السريع او الدراجة.. على الأقل نصف ساعة يومياً. ...4
@
@laralol91673 years agoHi Dr.🧑⚕️ Berg thanks for all the information and your videos and your traduction in Arabic .Please if you can talk about ( high cholesterol in children ) The treatment.thanks again.🌹 2
@
@nawalhussein94623 years agoشكراً جزيلاً ارى النتائج الجيدة في التزامي بما تقول
@
@Dr_Said_Elnesheely3 years agoاللهم من كان مريض إشفه ومن كان عقيم ارزقه الذرية الصالحة ومن كان مهموم فرج عليه و من كان أسير حرره و من كان فقير إغنه من فضلك ومن قرأ هذا التعليق إعطه ما نوى من الخير يارحمن يارحيم يالله أدام الله السكينة *في قلوبكم والسعادة في بيوتكم والصحة في ابدانكم والتوفيق في حياتكم والأمن في دروبكم والبركة في ارزاقكم وجعل الله ذكره لا يفارق ألسنتكم والفردوس مستقرا لكم ولوالديكم وذريتكم واهليكم وكل عزيز وغالي عليكم اسأل الله ان يجعل هذا اليوم خيرٍ لكم مكفر للخطايا فاتح للأرزاق مملوء بالأجر مصحوب بالعافية مختوم بالمغفرة.يارب ...21
@
@kardslrim88573 years agoوانا كمان في فيديو يلي قبلو طلبت منك طريقة انقصان الوزن وفي قناة اعطتني حلول كتير شكرا لألك ولي القناة الكيتو الصحي 7
@
@tala46223 years agoاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💕 لا إله إلا الله💕 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💕 استغفر الله العظيم💕!، 11
@
@user-th9ch2de1q3 years agoThank you doctor, more than wonderful advice, I am Salma from Egypt😍 1
@
@user-sg3ey3bz3i3 years agoمن يحب رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم يصلي عليه ويفرحني بٱبوني ولايك الله يرزق ميمتو جنة الفردوس الاعلى ويفرحو دنيا وٱخرة 🤲🏼 44
@
@imansafi67503 years agoلو سمحتم نريد من د بيرج حلقات عن علاج الفصام والتوحد
@
@subhiaaalymorgan30013 years agoلللقائمين على القناة لو سمحتوا عايزين حلقة عن ارتفاع الكوليسترول فى الصيام وكيفية التعامل 1
@
@user-vz1sf7no6k3 years agoThank you, I'm following you from Iraq.... شكراً دكتور 6
@
@crochetdreams62203 years agoاللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيب الله يا خير خلق الله يا رحمه مهداه احيوا سنه نبينا الحبيب باتباع سنته الصلاة علي الرسول وحفظ احاديثه والعمل بها ....واتباع وصيته الصلاة... الصلاة...ووصيته عن الجار لا توذي جارك بالصوت العالي ورمي القمامه امام منزله ...والصيام ....اخيرا تبسمك في وجه أخيك صدقه...أحبكم في الله💜💜💜🌹🌹 ...6
@
@user-uh3qn8eo8o3 years agoدكتور بيرج دكتور علي من حلقه فكر ثاني ودكتور جودة هم افضل أطباء ع وجه الارض
@
@user-zu9gb9xd2g3 years agoربي اغفرلي ولوالدي والمسلمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد 1
@
@mosbahmoufida9883 years agoHello Dr i'm watching you from Algeria . I have been folowing u since years and your content is just amazing . Thank you
Related videos for الطريقة الاسرع لحرق الدهون Jordan:
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 157
صفر انسولين
صفر كورتيزون
المشي لمده ساعه
الابتعاد عن كل شي يسبب الغازات 173
في الحقيقة انك موسوعة كاملة
تستحق انت تكون دائما"في المرتبة الاولى
كل الاحترام لك ولامثالك د.بيرج💐
رضي الله عنهماقال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (لعن اللهُ الخمرَ، وشاربَها، وساقيَها، وبائعَها، ومُبتاعَها، وعاصرَها، ومعتصرَها، وحاملَها، والمحمولةَ إليه) [المصدر: تخريج مشكاة المصابيح| خلاصة حكم المحدث: إسناده صحيح] ... 8استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته
اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
.نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسوون زيك عشان يكون لك صدقة جارية ... 5
وهي قوله تعالى،، كلو واشربوا ولا تسرفوا،،،
معناه الاعتدال في الطعام .. وانتم صدقوني لاتصدقوا بيرج 1
اخواتي نزلت فيديو عن اكلات تساعد على نقصان الوزن مع كيفية استعمال هاته الاكلات في الوجبات اليومية.اتمنى ان ينال اعجابكم والفيديو القادم ان شاء الله سيكون عن طريقة سهلة جدا لتنحيف الخصر .
دمتم متالقين.. ... 12
الله يوفقك يارب....فرح من سورية..جبلة 1
بارك الله فيكم وفقكم الله
استمعنا الى معلوماتكم القيمة
واستفدنا من كلامكم ونصاءحكم
اللهم ينور قلوبكم والسلام
واهتم بالغذاء والمشروبات الصحية. لعل الله ينفع بنا. 45
The treatment.thanks again.🌹 2
وفي قناة اعطتني حلول كتير
شكرا لألك ولي القناة الكيتو الصحي 7
لا إله إلا الله💕
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💕
استغفر الله العظيم💕!، 11
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد 1