Duration 3:2

علاج الإكتئاب والتوتر والقلق في المنزل | اهم الفيتامينات الطبيعية و اكلات ترفع هرمون السعادة Jordan

by د. محمود الرجاج Dr.Mahmoud Alraggag

76 414 watched

0

2 K

Published 19 Jan 2023

علاج القلق والتوتر و الإكتئاب ونوبات الهلع (Panic attacks): علاج الاكتئاب في المنزل ب الفيتامينات اللي نقصها سبب الاكتئاب والتوتر والقلق والخوف وسبب الخلعه ومشاكل النوم واهمهم فيتامين د اعراض نقص فيتامين د الاكتئاب والتوتر والقلق والضغط النفسي وعند نقص فيتامين د تظهر هذه الأعراض علي المريض وتزيد كلما قلت نسبة فيتامين دال في الدم ويمكن معرفة نسبة فيتامين D عن طريق عمل فحص vitamin D في الدم ويعرف ب serum vit d النسبه الطبيعيه لفيتامين دال هي من ٣٠ الي ٥٠ لو وصلت نسبة فيتامين د لأقل من ٢٠ تظهر اعراض نقص فيتامين د علي الجسم مصادر فيتامين د الطبيعية اهمها الشمس واللحوم والاسماك من افضل مصادر فيتامين د الطبيعية منتجات الألبان والبيض والمكسرات ثانيا اسباب الإكتئاب والتوتر والقلق وصعوبة النوم هو نقص المغنسيوم اعراض نقص المغنسيوم في النساء والرجال اهمها الارق ومشاكل النوم صعوبة النوم في الليل ويسبب نقص المغنسيوم اعراض الشد العضلي والتوتر والارق ويمكن علاج نقص المغنسيوم بالاعتماد علي مصادر المغنسيوم الطبيعيه وهي الخضروات الورقيه والمكسرات والبذور زي بذور الشيا والكتان ثالث سبب للقلق والتوتر ونوبات الخوف - الخلعه-هو نقص الثيامين او فيتامين ب1 - vitamin b1 اعراض نقص فيتامين ب1 الخوف ونوبات الهلع او الخلعه كيف تتعامل مع نوبات الهلع من اسباب الخلعه لو نوبات الهلع نقص فيتامين ب ١ او الثيامين ومن اهم مصادره الطبيعيه اللحوم والخميره #الاكتئاب #علاج_الاكتئاب #اعراض_الاكتئاب

Category

Show more

Tags

علاج القلق والتوتر

علاج التوتر والقلق

علاج الاكتئاب

علاج التوتر والاكتئاب

علاج القلق والخوف ونوبات الهلع

علاج الخوف والهلع

الخوف

القلق

توتر الاعصاب

الاكتئاب

علاج الاكتئاب والقلق بدون ادويه

اعراض الاكتئاب

التخلص من التوتر

كيف اعالج الاكتئاب والقلق النفسي

الضغط النفسي

الاكتئاب النفسي

علامات الاكتئاب

علاج القلق النفسي بدون ادويه

مشاكل النوم

حبوب الاكتئاب

الضغط النفسي وعلاجه

نوبات الهلع و الاحساس بالموت

نوبات الهلع وضيق التنفس

ادوية الاكتئباب

محمود الرجاج

Comments - 194

@

@Alraggaglast year مجموعة فيديوهات مهمة جدا هتفيدك👇
فيتامينات لتقوية الأعصاب وعلاج التنميل 👇

اعراض نقص فيتامين د ونسبته 👇

فيتامينات لعلاج التوتر والاكتئاب والقلق👇

علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون طبيعيا 👇

اعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية👇

فوائد بذور الشيا للتخسيس وعلاج السكر 👇

الأكل المفيد لمرضي السكر👇

اعراض مقاومة الانسولين 👇ماقبل السكر

خمسة اسباب لارتفاع السكر في الدم👇

الفواكه الممنوعه علي مريض السكر 👇

تنظيف الكبد من الدهون والسموم 👇

علاج حصوات الكلي والمسالك البوليه طبيعيا👇

وتشرفنا بالانضمام علي صفحتنا علي فيسبوك 👇
... 38
@

@user-fc1yj8ur6d9 months ago اقوئ علاج لتوتروالقلق ....الابذكرالله تطمئن. القلوب واالخوف من خافني في الدنيا امنته في الاخره 146
@

@7M.15 months ago ‏المطلوب منكم أيها الموسوسون
‏ان تصبرو على التجاهل والصمود والمواجهه
‏وماهي الا ايّام قليله وترون النورمن جديد. 9
@

@user-fg2oy5nq4ilast month صل الله عليه وسلم حق قدره ومقداره العظيم
@

@Trend_Stars5 months ago اشطر واسرع دكتور اسمعوا واشوفوا حتى الان مريح جداااا الله يعطيك العافيه ويرزقني لجيب كل هالمكملات غذائيه اعاني جدا وعندي بيبي عمروا ٣ شهور وضع جدا صعب بسوريا 😢 4
@

@fadynashaat50625 months ago شرح. مبسط وملخص ووافي دون الاطاله الممله ❤شكرا يا دكتور 7
@

@zzzkkk651211 months ago شكرا جزيلا. اختصرت بالكلام وشرحت الموضوع بكل بساطة ، مو مثل بقية الأطباء المصريين يطول بالمعلومات مكررة . تسلم ايدك الله يجازيك بالخير والبركة. 23
@

@user-gq7ox8sl5z2 months ago شكرا يا دكتور ..الله يجازيك كل خير علي هذه المعلومات ويزيدك من علمه 1
@

@emadalbnna97499 months ago الله يحفظك يادكتور اكثر دكتور احب اتابعه كلامك مختصر ومفيد ومايسبب ملل في فيديوهاته 10
@

@user-go6hn8xv7ylast year يا ريت كل البرامج هيج مختصر ومفيد احسنت 4
@

@user-es4vx3dc8y9 months ago شكرأ جزيلا دكتور عل المعلومات القيمة جعله الله في ميزان حسناتك يارب ❤ 3
@

@egtehadelsenbaty32515 months ago بارك الله فيك وزادك من علمه وفضله تبارك وتعالى 2
@

@yerraemma38086 months ago شكرا يادكتور أفدتنا دون أن تأخذ الكثير من وقتنا خير الكلام ماقل ودل 2
@

@user-qf4cc8rf7q2 months ago والله لو أكلت المأكولات الاشهر في العالم واحسن المشروبات ،السر في العلاج هو الصلاة ،ثم القرآن وذكر الله ،من اعرظ عن الذكر قيد الله له شيطان فهو قرينه ،وفق الله الجميع ،وشكرا لصاحب القناة على مجهوداته 15
@

@najdsalman9335last month اسال الله العلي العظيم اي يرفع قدرك وشأنك،، الله يكتب لك اجر كل شخص عرف ايش سبب هذه الاعراض وعالجها وارتاح❤ شكرا مره 2
@

@eileenrabea8351last year دمت انت بصحة وعافية وسلامة وتبقى تنورنا ب الفديوات المهمة جزاك الله عنا خير الجزاء 4
@

@user-wp1xh4bl9flast month لو سمحت يا دكتور انا بعاني من الاكتئاب الشديد وعصبيه شديده على طول متوتر وارهاق شديد وخوف بالله عليك انصحني اعمل ايه 2
@

@quelquun66945 months ago شفت للتو حلقة مفيدة جدا عن الاكتئاب و التوتر على الرابط إلي تركتهولي في الجواب ربنا يزيدك من خيره و ان شاء الله راح اشوف كل الحلقات دمتم في رعاية الله وحفظه 3
@

@user-et7mw2xu4s8 months ago راااائع، مختصر و مفيد دون ثرثرة و هرج
مشكور 1
@

@user-qf1yq5bx2d3 days ago يا دكتور هلا خميرة الخبز وكيف نستعملها رد عليا الله يخليك أنا من الجزائر تحياتي
@

@hohohoho3091last year امتياز امتياز امتيا فوق الامتياز اللهم زيدك علما ودينا وعافيه 6
@

@mehmdhaji-vc4gilast year جزاك الله خيرا يا دكتور على هذه النصااح القييمة❤❤❤ 10
@

@user-yk7kc3zy4tlast year ربنا يجعل المعلومات القيمه في ميزان حسناتك بالتوفيق أحسن دكتور في الدنيا 8
@

@mohamedtaha-zp9do5 months ago والله ما أصابنا الاكتئاب الا من الضغوط المحيطة بنا الله المستعان وشكرا لك على جمع الاختصار مع الشرح المفيد 7
@

@user-xr5rp7so4xlast year اول مرة اجد مصري يختصر الكلام باحترافية جزاك الله خير 11
@

@eng_oil25103 months ago فيتامين D
فيتامين B1
فيتامينات المگنسيوم 12
@

@drissalaoui90427 months ago سلام انا حمتي. عنده جلطة دمغي وش ينفع
اده فطمن دل وشكر. عفك روض علي 1
@

@user-ed1my6so1y8 months ago لا اقدر ان اصلي ولا حال لاقضي واجابات البيت حتا انا كرهت حالي وبيتي ولاودى ويارب ولا عندى قدر لتي بالمكملات الغزءيه حتا اقوى 2
@

@Fm-tc1mllast year دكتور فيه دواء بسالك عنها ممكن تعرفها
اسمه سيروكويل ( كوياتبين) هل هذا الدواء يسبب ضعف جنسي
@

@user-tk7tu2of3g5 months ago دكتور
اي تحاليل اعمل
ممكن الاجابه
حتى اعرف اي فيتامين نقص
@

@user-oe5ix9vi8o2 weeks ago يا دكتور هل حبوب جينسينج وعسل الجينسينج مفيدة لزيادة الوزن ام هي خطيرة
@

@user-ru3qb5wp6d2 months ago ياربي اشفيني وعافيني شفاءا لايغادر سقما لي ولجميع المرضى المسلمين
@

@user-hj7jx7vn4m5 months ago دكتور نحنى في فصل شتاء هل لوز و كاجو أتناول مع بعض يساعدني على توتر و هلع يعني راح يساعدوني دكتور ربي يحفظك أن شاء الله 1
@

@2l9bri2l9bri4 months ago دكتور بارك الله في مجهودك وكلام مختصر ومفيد مشكور لك من اعماق القلب
دكتور عندي قولون عصبي ووساوس من امراض وموت هل هذه الفيتامينات له دور بالموضوع هذا ارجو الرد 1
@

@user-jk8jd3fw8z6 months ago دكتور اعاني من حاله لا تقل ع خمس دقائق .البكاء أو عدم الرغبة بأي شيئ ..وغصه تأتي بنص الصدر .من ماذا . 3
@

@user-gh6ep6xs6w7 months ago لو سمحت يا دكتور ممكن مكمل غذائي يحتوى فيتامين D البوتاسيوم والمغنيسيوم فى مكمل واحد 3
@

@saraschmitt8367last year اللهم عافينا في بدننا. مشكور كثير يا دكتور👍👍👍👍👍👍👍👍 5
@

@user-yx7rd8nq7z9 months ago لو سمحت يا دكتور لو تعرف تسعادنى جزك الله خير انا عندى تعب عضويه نفسى هل تقدر تفدنى بعلاج 1
@

@azozalotibi4170last year دكتور عندي بلغم دم انا ادخن وتركت الدخان اسبوع وراح وكان فيني التهاب ‏اللوز ودخن وتركته اسبوع وراح تكفى رد لو رجعت ودخنت وش يصير؟❤❤😢 1
@

@hasnahasoona6271last year سلام دكتور انا عندي الخوف ملي تعرضت لا نوبة ضيق مندها مبقيت اقدر اخرج ولا عندي خوف نخرج بسبب نوبة وضيق عندي قولون عصبي شو سببب 1
@

@user-ir1om9hw2s9 months ago ياخي أنا عندي وسوسه هيا التي تدين اكتاأب حاد قدالضغط اشعربه برأسي منذ حوالي عشر سنين 3
@

@user-uu6hd9gb6i6 months ago عند. قلق شديد. وسواس. واكتأب ماعرف شسوي انطيني حل. الله يوفقك. حياتي تدمرت مع زوجي 3
@

@kareemahmed7028last year جزاك الله خيرا..المغنيسيوم ثايرونيت هل تنصح به لصحة الدماغ 2
@

@user-qf1yq5bx2d3 days ago نعم يا دكتور أنا عندي نقص فيتامين دال المعدل 14,3 ودامن معصبة والقلق والتوتر وحزن وخمول وكتاءب وكرها حياتي
@

@user-nl4nt2bv5xlast year ادعولي اتخلص من هل مرص والله العظيم تعبني 💔 6
@

@Algerino-cp8ts2 weeks ago هل ينفع اكلهم في ثلاث معا يعني مكملات غذائية حتى اشوف نتيجة وبعدها اعود لطبيعي
@

@moneerhassen9148last year اهلا يا دكتور انا شباب عمري 35 سنه ضهر لي ضعف انتصاب مفاجي احس انه مافيش عزم في جسمي خالص. بالله يا دكتور الله يخليك شوف لي حل 1
@

@user-zn3re3fi4ilast year دكتور انه قبل شهر صار عندي نزيف شرجي وراح وهلا كمان اجه وراح ادم بدون الم وصافي ولونه احمرر يادكتور انه اخجل اروح لطبيب شو هيه لمخطار الي بصير اذ مارحت عدكتور
@

@nadirbenhamza26997 months ago ماهي الخميرة التي تحتوي على فيتامين ب 1 3
@

@user-bg6ur5xu2i4 months ago ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك فيك عندي نفس القلق الكلام الذي تكلمت فيه موجود عندي هذا في رقم تلفون نتواصل وتساب معك 1
@

@AmlElghayati-zx3jolast year السلام عليكم شكرا لحضرتك على رد وومكن أخذ فيتامين كيروفيت لنقص معادن كلها ولا مقوي أعصاب لأني عندي خوف وتوتر 2
@

@vanhalen4life1last year اهلا دكتور
هل تنصح بالفيتامينات المتنوعه سنترم مع لوتين؟ 6
@

@user-qj3pq2gv2p9 months ago اللهم يا رازق السائلين، يا راحم المساكين، ويا ذا القوة المتين، ويا خير الناصرين، يا ولي المؤمنين، يا غيّاث المستغيثين، إياك نعبد وإيّاك نستعين، اللهم إني أسألك رزقًا واسعًا طيبًا من رزقك، يا مقيل العثرات، يا قاضي الحاجات، اقض حاجتي، وفرج كربتي، وارزقني من حيث لا أحتسب"يارب يعطيك الف عافيه ويباركلك ويرزقك أضعاف أضعاف ما تتمني ويرزقك الصحه والعافيه وراحه البال اللهم امين يارب العالمين ... 7
@

@AnassNaime-vi3yflast year دكتر انا عندي الخوف ونبض القلب وارتعاش اليدين وفشل رجلين ارو منك اجابة 2
@

@Hunter-xe3ud2 months ago العناصر التي ذكرها :
١- فيتامين دال
٢- المغنيسيوم
٣- السيامين B1 3
@

@ritajritaj7224last year السلام.عليكم.ذكثور.هل.الذوار.والاحساس.بالاغماء.واحساس.غريب.فى.المخ.بسبب.القلق.وعنذي.نوبات.هلع.شذيذة.كل.التحاليل.والاشعة.سليمة
@

@abdallamaher8981last year عندي قولون عصبي وامساك مدمرني ونفسيتي تعبانه جدا 5