تعلّمي كيفية تحضير رز بالتونة في 15 دقيقة (بطريقتي) Jordan

كبسة التونة هي وجبة سريعة وسهلة التحضير والتي تحتوي على التونة والأرز والخضار. وهي طبق شهي ومغذي يمكن تحضيره في دقائق قليلة. لتحضير كبسة التونة، تحتاج إلى مكونات بسيطة مثل: * علبة تونة (معلبة في الماء أو الزيت) * كوبين أرز بسمتي * بصل مقطع مربعات صغيرة * فلفل أحمر (اختياري) * ثوم مفروم * ملح وفلفل أسود * زيت زيتون * كوب خضار مجمدة * نص كوب حمص * ثوم مفروم * كوب طماطم طريقة التحضير: 1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. 2. أضيفي البصل إلى المقلاة وقلبي المكونات حتى يذبل البصل. 3. أضيفي البهارات الجافة إلى المقلاة وامزجيها مع المكونات الأخرى. 4. أضيفي الخضار المجمدة والحمص والثوم المفروم إلى المقلاة وامزجي المكونات جيدًا. 5. أضيفي الارز المنقوع والملح والماء واتركي الكبسة تنضح 6. قدمي كبسة التونة ساخنة مع السلطة . بإمكانك إضافة المكونات الإضافية حسب الرغبة مثل الذرة ويمكنك استخدام التونة المعلبة بالماء أو الزيت وهذا يعتمد على الرغبة الشخصية. **************************************** 1. "اكتشفي طريقة تحضير كبسة التونة الشهية في دقائق!" 2. "تعلّمي كيفية تحضير وجبة كبسة التونة السهلة واللذيذة" 3. "لا تحتاجين إلى وقت طويل! تعلّمي كيفية تحضير كبسة التونة في 15 دقيقة فقط" 4. "وجبة خفيفة ومغذية في آن واحد! تحضير كبسة التونة اللذيذة" 5. "أضيفي التونة إلى طبق الأرز والخضار لتحصلي على كبسة التونة الرائعة" 6. "تعرّفي على طريقة تحضير كبسة التونة الغنية بالبروتينات والمغذيات" 7. "لا تضيعي وقتك في المطبخ! تحضّري كبسة التونة السهلة والسريعة" 8. "طريقة سهلة ومبتكرة لتحضير كبسة التونة اللذيذة في المنزل" 9. "أضيفي لمسة مميزة على كبسة التونة بإضافة بعض البهارات الشهية" 10. "تعلّمي كيفية تحضير كبسة التونة الصحية والمشبعة بالفيتامينات والمعادن" **************************************** 1. "استمتعي بوجبة رائعة بالتونة والأرز في دقائق معدودة" 2. "تعلّمي طريقة تحضير رز بالتونة الشهية والمغذية" 3. "لا تحتاجين لخبرة في الطبخ! تعلّمي كيفية تحضير رز بالتونة بسهولة" 4. "وجبة خفيفة ومشبعة في آن واحد! تحضير رز بالتونة اللذيذة" 5. "أضيفي التونة إلى طبق الأرز لتحصلي على وجبة سريعة وشهية" 6. "تعرّفي على طريقة تحضير رز بالتونة الغني بالبروتينات والمغذيات" 7. "لا تضيعي وقتك في المطبخ! تحضّري رز بالتونة السهل والسريع" 8. "طريقة سهلة ومبتكرة لتحضير رز بالتونة اللذيذ في المنزل" 9. "أضيفي لمسة مميزة على رزك بإضافة التوابل والبهارات" 10. "تعلّمي كيفية تحضير رز بالتونة الصحي والغني بالعناصر الغذائية الضرورية". **************************************** : ألذ حشوتين للسمبوسة هتجربوها /watch/s74=t&MQqUuLcA78hA= : كبة مقلية اقتصادية بدون هبرة و مقرمشة وذهبية بطريقة ناجحة ومضمونة 🔥 مع طريقة الفرزنة /watch/s9=t&EWIdGN0TRoOTt سر كحك العيد الناعم الهش | بمقادير مضبوطة جدا😊 |حلويات العيد 2023 /watch/s32=t&0p3UIo2ijLai= حلى كرات اللوتس سهلة وإقتصادية حضريها للعيد في ١٠ دقائق | حلويات العيد 2023 /watch/s7=t&wChiWPEuakEut **************************************** #مطبخ_البطيخ 1. #كبسة_التونة 2. #وجبة_سريعة 3. #وجبة_صحية 4. #التونة_المعلبة 5. #وجبة_خفيفة 6. #وصفة_سهلة 7. #طبق_شهي 8. #مطبخ_منزلي 9. #غذاء_صحي 10. #تغذية_متوازنة

Category