تمارين قوية جدا و فعالة في تقوية الرجلين و توازنهم في أقل من شهر Jordan

السلام عليكم إخواني أخواتي 💛 مرحبا بكم في قناتكم الرياضية و شكرا على حسن المتابعة 👍 اليوم أقدم لكم تمارين رياضية مهمة و فعالة في تقوية الرجلين و خصوصا الفخذين 👍 بعض التمارين في هذا الفيديو قمت بها فقط بجهة واحدة ، يعني بينت حركة الرجل اليمنى و لم أفعل للرجل اليسرى و ذلك كي لا أطيل عليكم / المهم أي تمرين تقوم به عليك أن توازي و تقوم بالحركات اليمنى و اليسرى و لا تهمل شيئ أبدا / بالتوفيق للجميع و لا تنسوا الإشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل ما هو جديد في عالم الرياضة وفنون القتال / تحياتي / الكابتن عماد

Category