المحليات المسموحة والغير مسموحة | كل ما تحتاج معرفته عن بدائل السكر Jordan

ابتعد عن السكر . خطوره السكر: . 1-تسبب السمنه:تناول السكريات بالذات المشروبات مثل عصير الفاكهه تسبب زياده بالوزن وتجمع الدهون الحشويه داخل التجويف البطني. . 2-زياده العرضه بالاصابه بامراض القلب:مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنه وزياده التهابات الجسم وتصلب الشرايين. . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4856550/ . 3-الاصابه بمرض السكري: السكر وحتى عصير الفاكهه تسبب السمنه ومقاومه الانسولين، وهم من العوامل الرئيسيه للاصابه بالسكري . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3969361/ . 4- الاصابه بالسرطان: السمنه ومقاومه الانسولين وزياده التهابات الجسم بسبب السكريات تزيد من فرصه الاصابه بمرض السرطان بشكل كبير . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3595327/ . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3773450/ . 5- الاصابه بمرض الكبد الدهني: تناول سكر الفاكهه تسبب حمل كبير على وضيفه الكبد وتسبب مرض الكبد الدهني . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29408694/ . المحليات المسموحه بنظام الكيتوجينك دايت . -نختار المحليات على حسب المؤشر الجلايسيمي ، كل ما كانت اقرب للصفر كان افضل . مالتودكسترين maltodextin 110 ❌ . سكروز (السكر الابيض)sucrose 65 ❌ . العسل 50 honey❌ . مالتيتول maltitol 35 ❌ . زايلتول xylitol 12 مسموحه بكميه قليله✅ . Sorbitol 9 سوربيتول✅ . مانيتول mannitol 2✅ . اريثرتول erythritol 1✅ . ستيفيا stevia 0✅ . هناك بعض المحليات ما تخرجك من النظام ولكن ضاره على الصحه مثل: . اسبارتم Aspartame . Sucaralose سكرالوز . تاثر على البكتيريا النافعه داخل الجهاز الهضمي وتاثر على مناعه الجسم ، وتزيد من مقاومه الانسولين. . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتوTwitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوكFacebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

Category