كيف أبدأ بممارسة الرياضة ؟ | مع المدرب علي بن محمد الغيلان خطوة_رياضية | الحلقة (١) Jordan

كيف أبدأ ممارسة الرياضة؟ مع المدرب علي بن محمد الغيلان أولًا: العقل: - البداية الصحيحة لممارسة الرياضة تبدأ من عقلك. - لا بد أن تؤمن وتُرسِّخ في عقلك أن ممارسة الرياضة هي جزء أساسي من حياتك اليومية، وبالتالي سوف ينعكس هذا الاعتقاد على سلوكك البدني، ويجعل الرياضة من احتياجاتك الأساسية. ثانيًا: البحث عن فُرَص تناسب احتياجاتك البدنية: - عندما تؤمن أن الرياضة جزء أساسي من حياتك اليومية؛ فإنَّ ذلك سوف يدفعك لخلق الفُرَص التي تتناسب مع وقتك وصحتك. ثالثًا: حدِّدْ أهدافك: قبل البدء بممارسة الرياضة يجب عليك تحديد ثلاثة أهداف: ١. أهداف مُستدَامة: احرص على الالتزام بأهداف مُستدَامة؛ كجعل الرياضة عونًا لك على طاعة الله، وسببًا للحفاظ على صحتك. - سوف يضمن لك هذا عدم خلق أسباب لترك الرياضة. ٢. أهداف متوسطة المدى: - أهداف شهرية تُعزِّز من الحافز لديك؛ كإنقاص الوزن، أو اكتساب الوزن. ٣. أهداف قصيرة المدى: - أهداف أسبوعية لتجديد الحافز؛ كإجراء منافسات أسبوعية في مكان التدريب، أو مع أصدقائك. ------------- نسعدُ بمتابعتكم عَبر المنصات: تويتر: https://twitter.com/khotwaah اليوتيوب /@ khotwah فيسبوك: https://facebook.com/khotwaah انستاجرام: https://instagram.com/khotwah_khotwah تلجرام: https://t.me/khotwaah لينكدان: https://linkedin.com/company/khotwah بينترست: https://pinterest.com/khotwaah/_created سوندكلاود: https://soundcloud.com/khotwah ابل بودكاست: https://podcasts.apple.com/tr/channel/khotwah-% D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A9/id6442455355 سناب شات: https://snapchat.com/add/khotwah تيكتوك: https://tiktok.com/@ khotwaah الاشتراك بخدمة واتساب: https://wa.me/message/P6UDOZZX45ABP1 البريد الالكتروني: info@khotwah.net موقعنا الرسمي: https://www.khotwah.net ___ ولمتابعة المَزيد حول نمط الحياة الصحية؛ نتشرف بمتابعتكم لـ || نمط الحياة || ✨ عَبر المنصات: تويتر: ‏https://twitter.com/Namat_alhayat فيسبوك: https://facebook.com/Namatalhayat إنستقرام: https://instagram.com/namat_alhayat قناة التلجرام: ‏https://t.me/namatalhayat1

Category