حاب تعرف كيف تحصل علي عضلات بطن مثالية؟ 4 أشياء لازم تعملهاغير هيك صدقني ما راح تزبط معك Jordan

في فيديو اليوم ((حاب تعرف كيف تحصل علي عضلات بطن مثالية؟ 4 أشياء لازم تعملها!!غير هيك صدقني ما راح تزبط معك)) , راح نتعرف مع بعض على النقاط الأربع المهمة لتحصل على عضلات بطن مثالية وممكن تتفاجأ بإنه التمرينات لعضلات البطن جاي على آخر مرحلة من الأهمية! المعظم بفكر وبعتقد إنه بس بتمارين المعدة ممكن يحصل على عضلات آبس أو السكس باك بكل سهولة!!ةهادا أكبر علط!هلا ممكن الواحد يكبر ويضخم عضلات بطنه بس ما راح يظهروا لأنه الدهون الموجودة حوليهم بتمنع إنهم يظهروا! لهيك راح أحكيلكوا اليوم عن ال 4 أشياء يلي لازم الواحد يعملها ليحصل على عضلات آبس مثالية أو على الأقل يحصل على بطن مسطح وما فيه دهون! النقطة الأولى: لازم الواحد يتبع نظام عذائي صحي غني بالبروتين والكاربوهيدرات المعقد ..غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم وبناء العضلات! يبعد الواحد عن الفاست فود وعن الجنك فود وعن السكريات والحلويات والسكر والعصير المصنع والخبز الأبيض والمعكرونة...كل هاي الأشياء يتساعد على تراكم الدهون على البطن ولهيك مستحيل تظهر عضلات بطن الواحد إذا استمر على أكل مثل هاي الأشياء النقطة التانية: يكتر الواحد من شرب المي!!2/3 لتر في اليوم على الأقل! لأنه المي بتساعد على إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السوائل المحبسة داخل خلايا الجسم والمي بتغسل الكلى وبتخلص الجسم من الفضلات والسموم ولما الواحد يشرب مي كتير, فببطل الجسم يخزن ويحبس السوائل لأنه ما في داعي لهيك شي لما تكون كمية المي يلي الواحد بياخدها كبيرة النقطة الثالثة: لازم الواحد يلعب كارديو!!سواءا كان الكارديو العادي ولا الهت كارديو ليحرق الدهون الموجودة حولين عضلات البطن ويمنع تكون دهون جديدة حولين عضلات البطن النقطة الرابعة والأخيرة: لازم الواحد يعمل تمارين لعضلات البطن أو عضلات الآبس!سواءا في البيت أو في النادي وفي هناك عدة تمارين وكتيرة بقدلر الواحد يعملها ليحصل على عضلات بطن مثالية! أتمنى يهجبكوا الفيديو وبتمنالكوا الصحة الدائمة! ----------------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ----------------------------------------------------- Music by: NCS INFRACTION NO COPY RIGHT MUSIC ----------------------------------------------------- Facebook account: https://www.facebook.com/kifah.aljuneidi ------------------------------------------------------ تمارين كارديو لشد عضلات الجسم وحرق الدهون ب 7 دقائق فقط /watch/YC_U_IyUiXKUU ........................................................... أفضل مجموعة تمارين لتقوية عضلات البطن /watch/okmGegL4HnD4G .................................................................. شوف أقوى 6 تمارين نوعية لتضخيم عضلات الأرجل في الجيم مع الكوتش وائل دياب /watch/k04QH0tg8gbgQ .......................................... حاب تتعرف على فوائد الرمان الصحية العجيبة وأسهل طريقة لتقشيره؟ بس 10 دقائق من وقتك وشوف الفيديو /watch/obwwH58wVvRww ................................................................. أقوى 7 تمارين نوعية لتضخيم عضلة الصدر في الجيم /watch/AQHlsk-0fLk0l ---------------------------------------------- أفضل فطور صحي وسريع التحضير, رولات البيض مع الشوفان/ ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات /watch/YWISB9QE7XvES ------------------------------------------------ أهمية البروتين لجسم الإنسان وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية والفرق بينهما / كتير مفيد /watch/cNTU-t--GGW-U أفضل 6 تمارين لتضخيم عضلة الباي في النادي /watch/QOgq-nOE2oBEq أسباب النحافة و طرق زيادة الوزن بشكل صحي /لا تحكي مش قادر أزيد وزن /watch/gJkHZEvCYEHCH أفضل 5 أطعمة خفيفة وأكثرها فائدة يمكنك تناولها بين الوجبات /watch/8EeG9sMNWXNNG طريقة تحضير صينية لحمة بالخضار/ غنية بالبروتين ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات /watch/w0NQFVmciOpcQ طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم....فطور صحي، مشهي وسهل التحضير /watch/IIE-3qZTqcxT- حضر وجباتك بشكل صحي، سريع وآمن/ الطهي بواسطة القلاية الهوائية شي حلو كتير /watch/ky7bQsoUOTLUb كيف بتقدر تحضر سلطة فلية الدجاج الصحية والمشهية بوقت قصير/مناسبة للكل وخاصة للرياضيين ولتخسيس الوزن /watch/0Yw56xQ2Hwm25 تمارين منزلية لعضلات الكتف والآبس بواسطة حبل المقاومة...كتير قوية /watch/IJ98D5XSEfrS8 فطور الشوفان الصحي/ صاروخ الطاقة للرياضيين /watch/Ea5QZffD_CmDQ How many push-ups can you do in one minute in a row? /watch/AD12OgrKtjuK2 أفضل تمارين منزلية لتقوية عضلات الظهر والتراي بدون أوزان...بس بحبل المقاومة /watch/UJcpQMtDLtpDp تمارين لتقوية عضلات الصدر و الباي في البيت وبدون جيم وأوزان..بس بحبل المقاومة كتير قوية /watch/IDXbfHm6r3t6b طريقة تحضر أومليت صحي ومشهي وكله بروتين ومناسب للرياضيين وبناء العضلات /watch/8WS9rZZDeWrD9 حابب تعرف كلشي مهم عن البروتين والمكملات الغذائية؟ يلا معي مشوار /watch/EJsCVRgip2AiC I did 100 push ups day after day for a month...see the result!!!! /watch/Ejx8wIQ3jj838 وجبة صدر دجاج سهلة التحضير.غنية بالبروتين ومناسبة للرياضيين /watch/Qx1g8Di7SsW7g أهم 6 طرق تتبعها لتخفيف الوزن بدون كيتو ولا روجيم /watch/gcVm0Oqld7tlm ................................................................... #عضلات_بطن_مثالية #عضلات_الآبس #كيف_تحصل_على_عضلات_بطن_مثالية #عالم_الصحة_و_الرياضة_مع_كفاح #تقوية_عضلات_البطن #نظام_غذائي_صحي #تمارين_البطن #تمارين_الكارديو

Category