بدك تبين و تظهر عضلات بطنك بشكل قوي وبجنن؟ إعمل هاي التمارين في النادي Jordan

في فيديو اليوم(( بدك تبين و تظهر عضلات بطنك بشكل قوي وبجنن؟ إعمل هاي التمارين في النادي اليوم راح نشوف مع بعض أقوى المارين لعضلات البطن ويلي راح تظهر عضلات بطنك بشكل حلو وخرافي!!! هاي التمارين لعضلات البطن راح تكون كلها مع أوزان لتقدر تضخم وتظهر عضلات بطنك! حنعمل اليوم 8 تمارين وكل تمرين بنعمله 3 جولات وكل جولة بنعملها 15 تكرار التمارين يلي راح تظهر عضلات بطنك: التمرين الأول/ Exercise 1: Weighted Leg Raise Crunch 3 SETS x 15 REPS التمرين الثاني/Exercise 2: Weighted Russiantwist 3 SETS x 15 REPS التمرين الثالث/Exercise 3: Weighted Sit Ups On The Flor 3 SETS x 15 REPS التمرين الرابع/Exercise 4: Hanging Straight Leg Raise 3 SETS x 15 REPS التمرين الخامس/Exercise 5: Hanging Oblique Raise 3 SETS x 15 REPS التمرين السادس/Exercise 6: Decline Weighted Crunch Eith Twist 3 SETS x 15 REPS التمرين السابع/Exercise 7: Kneeling Cable Crunch 3 SETS x 15 REPS التمرين الثامن/Exercise 8: Standing Oblique Cable Crunch 3 SETS x 15 REPS ------------------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ----------------------------------------------------- Music by: NCS INFRACTION NO COPYRIGHT MUSIC ----------------------------------------------------- Facebook account: https://www.facebook.com/kifah.aljuneidi -------------------------------------------------------- with this two strong back exercises you'll get the christmas tree earlier this year /watch/Yt1ipRZNJCrNi -------------------------------------------------------- شوف أسهل وأسرع طريقة لتحضير يخنة فلية الدجاج مع الخضار/فظيعة للرياضيين وبناء العضلات/ والطعم؟ روعة /watch/4uhUXi5VQ-_VU .............................................................................. حاب تعرف كيف تحصل علي عضلات بطن مثالية؟ 4 أشياء لازم تعملها!غير هيك صدقني ما راح تزبط معك /watch/cXA4Dh9EILyE4 .............................................................................. شوف أقوى 6 تمارين نوعية لتضخيم عضلات الأرجل في الجيم مع الكوتش وائل دياب /watch/k04QH0tg8gbgQ ................................................................................................. حاب تتعرف على فوائد الرمان الصحية العجيبة وأسهل طريقة لتقشيره؟ بس 10 دقائق من وقتك وشوف الفيديو /watch/obwwH58wVvRww ................................................................. أقوى 7 تمارين نوعية لتضخيم عضلة الصدر في الجيم /watch/AQHlsk-0fLk0l ---------------------------------------------- أفضل فطور صحي وسريع التحضير, رولات البيض مع الشوفان/ ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات /watch/YWISB9QE7XvES ------------------------------------------------ أهمية البروتين لجسم الإنسان وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية والفرق بينهما / كتير مفيد /watch/cNTU-t--GGW-U أفضل 6 تمارين لتضخيم عضلة الباي في النادي /watch/QOgq-nOE2oBEq أسباب النحافة و طرق زيادة الوزن بشكل صحي /لا تحكي مش قادر أزيد وزن /watch/gJkHZEvCYEHCH أفضل 5 أطعمة خفيفة وأكثرها فائدة يمكنك تناولها بين الوجبات /watch/8EeG9sMNWXNNG طريقة تحضير صينية لحمة بالخضار/ غنية بالبروتين ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات /watch/w0NQFVmciOpcQ طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم....فطور صحي، مشهي وسهل التحضير /watch/IIE-3qZTqcxT- حضر وجباتك بشكل صحي، سريع وآمن/ الطهي بواسطة القلاية الهوائية شي حلو كتير /watch/ky7bQsoUOTLUb تمارين كارديو لشد عضلات الجسم وحرق الدهون ب 7 دقائق فقط /watch/YC_U_IyUiXKUU كيف بتقدر تحضر سلطة فلية الدجاج الصحية والمشهية بوقت قصير/مناسبة للكل وخاصة للرياضيين ولتخسيس الوزن /watch/0Yw56xQ2Hwm25 تمارين منزلية لعضلات الكتف والآبس بواسطة حبل المقاومة...كتير قوية /watch/IJ98D5XSEfrS8 فطور الشوفان الصحي/ صاروخ الطاقة للرياضيين /watch/Ea5QZffD_CmDQ How many push-ups can you do in one minute in a row? /watch/AD12OgrKtjuK2 أفضل تمارين منزلية لتقوية عضلات الظهر والتراي بدون أوزان...بس بحبل المقاومة /watch/UJcpQMtDLtpDp تمارين لتقوية عضلات الصدر و الباي في البيت وبدون جيم وأوزان..بس بحبل المقاومة كتير قوية /watch/IDXbfHm6r3t6b طريقة تحضر أومليت صحي ومشهي وكله بروتين ومناسب للرياضيين وبناء العضلات /watch/8WS9rZZDeWrD9 حابب تعرف كلشي مهم عن البروتين والمكملات الغذائية؟ يلا معي مشوار /watch/EJsCVRgip2AiC I did 100 push ups day after day for a month...see the result!!!! /watch/Ejx8wIQ3jj838 وجبة صدر دجاج سهلة التحضير.غنية بالبروتين ومناسبة للرياضيين /watch/Qx1g8Di7SsW7g أفضل مجموعة تمارين لتقوية عضلات البطن /watch/okmGegL4HnD4G أهم 6 طرق تتبعها لتخفيف الوزن بدون كيتو ولا روجيم /watch/gcVm0Oqld7tlm ................................................................................ #تظهر_عضلات_بطنك #عضلات_البطن #تمارين_عضلات_البطن #عالم_الصحة_و_الرياضة_مع_كفاح #تضخيم_عضلات_البطن #أقوى_تمارين_عضلات_البطن #عضلات_بطن

Category