يوغا قوية لفتح الحوض فسخ Jordan

ادعموا قناتي المتواضعة بالاشتراك و ❤👍 و نشر فديواتي لاتنسون تتواصلون معي بالتعليقات🗨🤗 . . هاي جزء من تماريني الي تساعدني باللياقة و الليونة مع زيادة قوة الجسم تمارين الفسخ او فتح الحوض من التمارين المهمة جداً لتوازن عجلات طاقة الانسان مع نفسه و مع الكون و كذلك تساعد بتوازن الطاقة الانثوية و الذكورية yin & yang . . كرر هاي التمارين ب 3 جولات أقل شي و كل مرة لاحظ ليونة جسمك وين توصل . . ممكن تبلش أول جولة بالفسخ بأن تجلس على 3 مخدات صغار .. تبقى جالس 30 ثانية الى دقيقة مع الانتباه الى التنفس ان يكون هاديء و عميق ..لا تستعجل بالتنفس فتبقى العضلات مشدودة!!❌ و بالجولة الثانية قلل من المخدات الي تستند عليها بالفسخ حسبما تلاحظ ليونة جسمك .... لاتخاف ما راح يصير عندك أي إصابات 😎💪 . . #مهم : اذا كنت تحمل مشاعر غضب او حزن او كآبة فممكن تشعر ببعض الإنزعاج او تبكي خلال التمارين هاي بعدما تفتح الحوض! او ممكن تطلع على شكل أحلام مزعجة #كوابيس أحياناً هي عملية طبيعية لتوازن طاقة الانسان 💪🌟 تعتمد على كمية المشاعر الي عندك ... يعني ممكن تصير هاي الحالة ☝ او متصير! . . أرحب بكم للانضمام الى عائلتي الجميلة على الانستاكرام @ayooshaivan

Category