حلقة 3 سلسلة تعلم أساسيات اليوغا تحية_الشمس Jordan

أدعوكم لتكونوا جزء من عائلتي الجميلة على يوتيوب و على الانستاكرام @ayooshaivan ❤💪 إدعم قناتي المتواضعة بالاشتراك و 👍 و نشر الفديوات . بحلقتنا اليوم راح نتعلم أول و أهم حركات باليوغا! هي اول جزء من ألأشتانغا يوغا .. و هي أهم حركات للبدء باليوغا! هاي الحركات نسميها تحية الشمس لأن ترفع درجة حرارة الجسم و تنشطه فنطبقها عادةً بالنهار و لذلك ارتبط إسمها بالشمس كونها حارة و تنشط و تنطي طاقة للانسان . بهذا الدرس إنطيتكم تطبيقات 3: للمبتدئين و للمتوسطين و للمتقدمين باليوغا! تقدرون تطورون مهاراتكم بيها بالتدريج حتى تتقنون الحركات بشكل مفيد للجسم و تتفادون الاصابات. . هاي الحركات تفيد للإحماء ..تطبقوها ثلاث الى خمس مرات ببداية كل جلسة يوغا بالنهار (بإستثناء ين يوغا). . . اكتبولي شتحبون يكون الدرس القادم إذا عدكم أي اسئلة 🤗💪❤ . . تواصلوا معي بالتعليقات

Category