سبعة تمارين تضيف فوائد كبيرة للمشي لبناء العضلات و حرق سعرات و دهون أكثر Jordan

ادعموا قناتي المتواضعة بالاشتراك و مشاهدة الفديوهات كاملة و 👍 و مشاركة الفديوات مع أحبابكم🤗 تواصلوا معي بالتعليقات🗨 . . كرروا كل تمرين ثلاثين ثانية الى دقيقة على خمسة الى ثمانية جولات! راح ياخذ منكم من ثلث الى نص ساعة المشي العادي يساعد بحرق الدهون و لكن بكمية قليلة و غالباً تخسر العضلات من كتلتها! . بإضافة هاي التمارين السبعة راح تساعد جسمك ببناء كتلة عضلية تساعد بحرق أكثر للدهون و تقوية الجسم بإستخدام وزن الجسم فقط! تساعد هاي للتمارين بنحت و صقل الأرجل و إعطاءها شكل طويل و ممشوق 👢 . . . . إنضموا الى عائلتي الجميلة على انستاكرام @ayooshaivan . . للإعلانات و إرسال الهدايا: Ayoosha.info@gmail.com

Category